بعض التعريفات والفوائد للماء منبع الحياة

 مرحبا بكم اخواني اخواتي الكل منا سيقترح او سيضع استفسار او  تساؤل وبنسبة 

كبيرة قد تتجاوز النصف لكن  هذا يرجع الى عدم 

الاهتمام لامور التي نعيش بها  ومن بين هذه التساؤلات كيف يعيش البشر كيف نشعر 


بالعطش او الجوع  ولهذا قررت ان  اقدم لكم

بعض التعريفات والفوائد للماء  منبع 


الحياة وهناك ماهي  دقيقة وتابثة و تعد تعريفا عالميا وعلميا من العلماء   فحافظو على

 المننبع لتستمر الحياة نبدأ :


بالتعريف العالمي

الماء مركب كيميائي مكون من ذرتي هيدروجين وذرة من الأكسجين. ينتشر الماء على


 الأرض بحالاته المختلفة، السائلة والصلبة 


الغازية. وفي الحالة السائلة يكون شفافا بلا لون، وبلا طعم، أو رائحة. كما أن 70.9%


 من سطح الأرض مغطى بالماء، ويعتبر

 العلماء 

الماء أساس الحياة على أي كوكب. ويسمى الماء علميا بأكسيد الهيدروجين. ذكر علماء


 الجيولوجيا والفلك أن نشأة الماء تبدأ من 


الانفجار الكبير، حيث كان الكون كتلة واحدة فانفلقت للملايين من القطع وهي الكون 


والمجرات، وظهر حينها مايسمى الأرض، كانت 


كرة ملتهبة تعوم في الكون الفسيح، بدأت الأرض تدريجيا في البرودة، فتكثفت الغازات


 الثقيلة وخرجت من الغلاف الجوي وبقيت عدة 


غازات من أهمها الهيدروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والأمونيوم وغيرها، 


استمر هبوط مستوى درجة الحرارة حتى درجة 


273 مئوية وهي درجة تفاعل جزئ الهيدروجين مع الأكسجين. فبدأ هطول المطر في 


الأرض وسرعان ما كان يتبخر بسبب حرارة 


الطبقة السفلى في الأرض، وحينما بردت، حدث ما يسمى بالفيضان العظيم ونشأ بسببه 


المحيطات والأنهار والبحار وغيرها.


الماء مذيب للفيتامنات والأملاح والأحماض الأمنية والجلوكوز كما يلعب الماء، دورا 


حيويا في هضم وامتصاص ونقل واستخدام 


العناصر التغدوية، الماء هو الوسط الآمن للتخلص من السموم والفضلات، يعتمد كل 


التنظيم الحراري على الماء كما أن الماء، 


ضروري في إنتاج الطاقة. فقدان الماء يصيب بالغيبوبة، فلا يستطيع الإنسان أن يعيش


 بدون ماء لمدة تزيد عن ثلاثة أيام، وينصح 




بالشرب قبل الشعور بالظمأ، كما أن الماء مهم جدا في الحد من البدانة وتراكم الدهون 


لدى الاطفال بالخصوص.


ومن أهمية شرب الماء للإنسان


يحتوي جسم الإنسان البالغ على10-12 جالون من الماء.

• نسبة الماء في الدم83%.
•  
• نسبة الماء في العضلات73%.
•  
• نسبة الماء في دهون الجسم25%.
•  
• نسبة الماء في العظام22%.

فقدان 10%من ماء الجسم يسبب الإعياء والصدمة الحرارية.

فقدان 20%من ماء الجسم يهدد الحياة.

متوسط الماء المفقود من الجسم يوميا يعادل 10أكواب.

كلما حرقت سعرات حرارية أكثر ازداد احتياجك لشرب المياه.

ما هي وظائف الماء:

تنظيم درجة الحرارة، حمل الأكسجين والمواد الغذائية، المحافظة على رطوبة الأنسجة، تكوين سوائل الجسم، منع احتكاك المفاصل،

 حماية أعضاء وأنسجة الجسم.

كيف نفقد كل هذا الماء الذي نشربه:

نفقد من 4 إلى 6 أكواب ماء يوميا في البول.

نفقد من 2 إلى 4 أكواب ماء يوميا من خلال العرق.

نفقد كوب ونصف يوميا في عملية التنفس.

نفقد ثلثي كوب يوميا مع حركة الأمعاء.

كيف تحصل أجسامنا على السوائل:

من شرب المواد السائلة (4-6ونصف كوب يوميا).

من أكل المواد الصلبة(3-4 وثلث كوب يوميا).

من عملية التمثيل الغذائي (ثلاثة أرباع إلى كوب وثلث يوميا).

ما الذي يزيد حاجتك لشرب الماء:

• ارتفاع الحرارة والقيئ والإسهال.
•  
• البرودة الشديدة والحرارة الشديدة.
•  
• زيادة الألياف من الطعام.
•  
• بذل مجهود شديد في العمل أو التمارين.
•  
• الحمل والإرضاع.
•  
• التعرض لتيارات الهواء في الطائرات.

كيف تتأكد من حصولك على كمية كافية من السوائل:

أضف طبق الشوربة إلى طعامك، اشرب الماء واللبن والعصائر مع الطعام، احرص

 على شرب الماء بعد قضاء حاجتك.

هل الماء المعبأ أفضل؟؟؟؟ ليس من الضروري أن الماء المعبأ أفضل من ماء الصنبور، 

تأكد من خلو الماء ذو النكهة من السكر، إذا 

كان الماء المعبأ يدفعك للشرب فإنه يستحق ثمنه.